更多的咖啡能帶來更健康的腸道微生物群嗎?

一項(xiàng)新的研究表明，咖啡因的攝入與健康的腸道微生物群有關(guān)。腸道微生物群是生活在消化道中的數(shù)萬億微生物，它們影響著你的整體健康。

近年來，大量研究表明，從2型糖尿病到某些癌癥再到帕金森氏癥，飲用咖啡與降低各種健康風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)。

與此同時(shí)，越來越多的證據(jù)表明，腸道微生物群落的組成可能會(huì)影響你的健康，通過促進(jìn)或減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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一項(xiàng)新的研究將這兩個(gè)健康前提聯(lián)系起來，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝咖啡的人的微生物群比很少或不喝咖啡的人要健康得多。

"我們?nèi)匀恍枰嗟亓私?a class="channel_keylink" href="http://xy.世聯(lián)博研Bioexcellence/course_video/xi-jun-fei-bian-ma-RNA-de-xi-tong-fa604804.html" style="margin: 0px; padding: 0px; overflow-wrap: break-word; text-decoration-line: none; color: rgb(102, 102, 102); outline: none;">細(xì)菌和宿主(我們的身體)如何相互作用來影響我們的健康，"該研究的主要作者、休斯頓貝勒醫(yī)學(xué)院(Baylor College of Medicine)胃腸病學(xué)副教授Li Jiao博士說。

但她現(xiàn)在的建議呢？"如果你喜歡咖啡，那就享受它。跟隨你的直覺。"

這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)將于德克薩斯州圣安東尼奧舉行的美國胃腸病學(xué)學(xué)院年會(huì)上公布。

在這項(xiàng)研究中，科學(xué)家首次在結(jié)腸鏡檢查中直接從結(jié)腸的各個(gè)部位提取腸道微生物樣本。(其他研究只檢測了糞便樣本)。

總的來說，34名參與者在過去的一年中每天喝兩杯或兩杯以上的咖啡，他們的腸道菌群狀況比那些喝咖啡少或不喝咖啡的人要好，Jiao的團(tuán)隊(duì)報(bào)告說。

大量飲用咖啡的人體內(nèi)的細(xì)菌種類更豐富，在大腸內(nèi)分布更均勻，具有更豐富的抗炎特性，而且不太可能包括丹毒梭菌，這是一種與代謝異常和肥胖有關(guān)的細(xì)菌。

Jiao說，目前還不清楚為什么咖啡會(huì)對腸道菌群產(chǎn)生如此積極的影響。但她認(rèn)為，咖啡中的咖啡因或其他營養(yǎng)成分可能會(huì)影響細(xì)菌的新陳代謝，進(jìn)而影響細(xì)菌的新陳代謝--新陳代謝的最終產(chǎn)物--如何影響你的身體。

雖然科學(xué)家們可能還沒有完全理解咖啡對微生物群影響背后的機(jī)制，但他們越來越相信腸道內(nèi)容物對整體健康的重要性。

負(fù)責(zé)任醫(yī)學(xué)醫(yī)師委員會(huì)(Physicians Committee for Responsible Medicine)臨床研究主任Hana Kahleova博士表示："腸道微生物似乎是飲食與慢性疾病發(fā)病率之間缺失的一環(huán)。"她沒有參與這項(xiàng)研究。

例如，Kahleova解釋說，吃典型的西方高脂肪飲食和加工食品的人往往會(huì)在他們的腸道中儲(chǔ)存更多的內(nèi)毒素，即與肥胖、胰島素抵抗和心血管疾病相關(guān)的"有害"細(xì)菌的有毒成分。相反，她認(rèn)為，咖啡中的多酚和其他抗氧化劑，這些天然存在于植物食物中的化合物，可能是提供更健康的微生物群的原因。

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但是你不需要依靠咖啡來獲得這些健康益處?？ɡ麏W娃說："所有植物在自然狀態(tài)下都富含纖維、多酚和抗氧化劑，可以幫助我們對抗癌癥、糖尿病和心血管疾病。"

這對那些不喝咖啡，也不打算開始喝咖啡的人來說是個(gè)好消息。盡管咖啡有很多好處，但并不是每個(gè)人都適合喝咖啡。它會(huì)加重敏感的胃部不適，加劇失眠，或?qū)δ承┯行呐K病的人構(gòu)成危險(xiǎn)。

但對于無數(shù)熱愛咖啡卻無法將其從日常飲食中剔除的人來說，這項(xiàng)研究可能會(huì)讓他們松一口氣。事實(shí)證明，每天喝一到兩杯咖啡可能不會(huì)造成任何傷害，甚至可能提供一些保護(hù)性的健康益處。

因?yàn)檫@項(xiàng)研究是在醫(yī)學(xué)會(huì)議上提出的，所以還處于在同行評審的期刊上發(fā)表之前，它被認(rèn)為是初步的。（生物谷世聯(lián)博研Bioexcellence）

小編推薦會(huì)議 2020（第六屆）腸道微生態(tài)與健康國際研討會(huì)

http://meeting.世聯(lián)博研Bioexcellence/2020MicIntestin？__token=liaodefeng