纖維是健康飲食中普遍推薦的一部分。這是因?yàn)樗谠S多方面都對(duì)健康有益-從體重控制到減少糖尿病，心臟病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)新的研究還發(fā)現(xiàn)，這可能與抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)，尤其是在絕經(jīng)前的女性中。研究結(jié)果在線發(fā)表在《menopause》上。

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抑郁癥是一種常見且嚴(yán)重的心理健康狀況，不僅會(huì)影響一個(gè)人進(jìn)行日?；顒?dòng)的能力，還會(huì)導(dǎo)致自殺。據(jù)估計(jì)，全球有超過2.64億人患有抑郁癥，而且隨著時(shí)間的推移，這一數(shù)字還在增加。這種使人衰弱的狀況在女性中更為普遍，關(guān)于這種情況的原因有許多理論。絕經(jīng)后婦女激素水平的變化與抑郁癥有關(guān)。
 

由于抑郁癥的嚴(yán)重后果和患病率，已經(jīng)進(jìn)行了許多研究，以評(píng)估除使用抗抑郁藥外的治療選擇。飲食，運(yùn)動(dòng)和正念等生活方式干預(yù)措施可能有助于降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。在這項(xiàng)涉及5800多名不同年齡婦女的新研究中，研究人員專門試圖通過更年期狀態(tài)調(diào)查婦女膳食纖維攝入量與抑郁之間的關(guān)系。
 

先前的研究已經(jīng)提出了纖維對(duì)心理健康的好處，但這是第一個(gè)將絕經(jīng)前和絕經(jīng)后婦女的這種關(guān)聯(lián)分類的已知研究。參與者的年齡范圍也更廣，涉及自然絕經(jīng)和手術(shù)絕經(jīng)的婦女也參與其中。
 

這項(xiàng)研究證實(shí)，在調(diào)整了其他變量之后，絕經(jīng)前女性的膳食纖維攝入量與抑郁癥之間存在負(fù)相關(guān)關(guān)系，但絕經(jīng)后女性沒有明顯差異。研究表明，雌激素的耗竭可能在解釋為什么絕經(jīng)后的女性不能從增加的膳食纖維中獲得最大益處方面起一定作用，因?yàn)榇萍に貢?huì)影響絕經(jīng)前和絕經(jīng)后女性體內(nèi)腸道微生物的平衡。膳食纖維與抑郁癥之間的聯(lián)系可以通過腸腦相互作用來部分解釋，因?yàn)槔碚撋险J(rèn)為腸道微生物群組成的變化可能影響神經(jīng)傳遞。纖維改善了腸道菌群的豐富性和多樣性。（生物谷Bioon.com）

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